Bänkpress 2021.07.26

Bänkpress
90kg 3×20 (på tredie setet så gorde jag 17 rep racade stongen, lyfte av den och gorde 3 rep till.)

90kg 1×10 (förstöd i brustet orkade ej mer)

Stående rod
20kg 5×10

Bicepscurls (strikta)
10kg 3×25

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

20/8-23 bänkpress

Bänk 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x9,8,7,7,6 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 85x1x8 90x1x8 Facepulls 20x3x20

V.8 Bänkpass 2 [24-02-21]

Onsdag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Blir bättre tekniskt. Lite sne… Läs mer »

240619 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 6×20 – Cambered bar

15/9-21 Böj

Böj med klack 150x5x4 75% Räknar på 200 KILO 150x1x5 Raka mark 130x4x10 Räknar på 260 KILO Benspark 17,5x3x10 Lårcurl… Läs mer »