www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

Heavy Lower 12/8 -21

Squat, 180kg 8×2
Camber Good Mornings vs Forward Bands, 80/90/100/100kg 1×8
Barbell Row 100/120/120/120×6
Belt Squat vs Bands 4×8-10
Leg Extensions 1×15/15/20/20
Reverse Hypers 3×20
Abs, 6 sets

Osäker på om jag var nöjd med djupet på några av böj-seten. Kan vara pga knäsmärtan jag har bråkat med att man inte riktigt vågar, men fler godkända än inte i varje fall.
Och armbågen fick inte ont idag, stor seger!

Martin Lindby-Aas

Taggar: Dynamic Effort Lower

Liknande inlägg

  • Martin Lindby-Aas

Max Effort Lower 25/10

Deadlift vs doubled Red Bands180/200kg 1×1, 210kg 1×0180kg 2×1, 170kg 4×1High Bar Paused Squat 140kg 4×3Leg press 4×8Reverse Hyper, 120kg… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

700 KG TOTAL | Del 1

700 KG TOTAL Del 1 – Första försöket Jag har inte skrivit något här på runt tre månader, i ren… Läs mer »

  • Anslagtavla
  • Martin Lindby-Aas
  • Träningsartiklar

Klubbmästerskap är roligare än serietävlingar

Så… I lördags hände det, årets första tävling. Äntligen! Visserligen inte en officiell SSF-sanktionerad tävling men ändå en tävling. Vi… Läs mer »

  • Martin Lindby-Aas

Heavy Lower 19/8 -21

Squat, 185kg 6×2, 200kg 1×1 Good Mornings vs Forward Bands 100/110kg 3×6 Barbell Rows 70/80/100/105/120kg 1×20/15/10/8/6 Band Leg Extensions 1×100… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.