Bänkpress maxeffort 2021.09.10

Bänkpress
95kg 1 x 22
95kg 1 x 20 (räknades inte, de var melat 1-3 setet)
95kg 1 x 18 (Slap så slog i stelnig)
95kg 1 x 13
95kg 1 x 16

Hängande extentioner
12kg 3 x 15 2 x 10

Stongrod
20kg 1 x 15
30kg 2 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 20

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

25/10-22 Medel bänk

40x2x12 72,5×10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 122,5x1x2 122,5x5x7,7,6,6,5 Sittande militärpress 20x1x10 30x1x10 37,5x1x8 42x1x6 47,5x3x3,3,10 Stående flys 5x3x15,15,15

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

22/1-24 bänk

120x1x8 130x1x1 140x1x1 145x1x1 150x1x0 100x1x14 80x1x20 medel Tricep Smalbänk 60x2x10 Rodd omvänt låst huvud 70x2x8,10 Hantelcurl biceps 16x1x10 18×1… Läs mer »

9/12-20 Speedbänk

speedbänk rött nytt band 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x1x27 35x1x23 35x1x22 Lutande rodd 40x2x6 60x2x6 triceps puschdowns med rep… Läs mer »