Bänkpress
127.5kg 3 x 1 alla signaler (är slap i botten)
137.5kg 3 x 1 alla signaler
105kg 3 x 10
90kg 3 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 30
30kg 3 x 20

Hängande extentioner
12kg 3 x 15

Omvända catlebels curls
10kg 2 x 10
8kg 1 x 15

Omvända stong curls
20kg 3 x 15

Jonathan Eriksson