V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]

Fredag, Vecka 42

Bänkpress:
100kgx2x(maxreps)36,26

100kgx3x(maxreps)37,34,33

 

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Tränade sent på fredagen och var trött, grinig och bara allmänt kass så blev att jag åkte hem efter 2 set för jag visste att jag hade tid på lördagen. Så blev återkomst på lördagen, inget höjdarresultat men iallafall en jämn men låg nivå.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

20230817 Marklyft

Marklyft – Utan Bälte 120kg x 5 140kg x 5 160kg 3×1 160kg x 3 -bälte 120kg x 15 TMR… Läs mer »

10/2-20 Speed Bänk

Bänkpress röda band + kedjor 82,5x3x3 90 Lutande Hantelpress 40x3x26,23,20 Utlåsnings bänk hål 7 från botten kedjor och röda band… Läs mer »

22/3-23 Boxböj/ Maxreps Mark

Boxböj 100x3x12 Marklyft 70x1x10 120x1x10 137,5x1x20 165x1x10 192,5x1x14 Utfall 60x3x16 Crunches 40x3x15 Höftlyft 60x3x10    

V.36 Bänkpass 3 [24-09-06]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 140 3 15 110 1 MR Extensioner till bänk Vila Vikt… Läs mer »