V.42 Bänkpass 3 [23-10-20]

Fredag, Vecka 42

Bänkpress:
100kgx2x(maxreps)36,26

100kgx3x(maxreps)37,34,33

 

Komplement:

Suzukipress
Skulderbladsrodd
Press
Biceps

Tränade sent på fredagen och var trött, grinig och bara allmänt kass så blev att jag åkte hem efter 2 set för jag visste att jag hade tid på lördagen. Så blev återkomst på lördagen, inget höjdarresultat men iallafall en jämn men låg nivå.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

8/2-20 WSBB Bänkpress

Bänkpress 115x1x6 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x1x5 137,5×5 Utlåsnings bänk hål 9 från botten 160x2x4,3 150x3x5 Chins 7×7 kroppsvikt Facepulls 30x3x12… Läs mer »

220310 Torsdag – lätt böj och mark

Marklyft: 160 kg 3×3 Knäböj: 140 kg 3×1 Benlyft med höftresning: 3 set Planerar att maxa i böj och mark… Läs mer »

07.03.24 Boxböj och Marklyft V.7

Boxböj 20x1x10 60x1x60 100x5x8 115x5x8 Marklyft med bälte 170x3x3 205x3x1

V.42 Bänkpass 2 [24-10-16]

Onsdag, Vecka 42 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 7 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »