Bänkpress 2021.09.29

Bänkpress
90kg 3 x 10
90kg 3 x 15 (Skulle vara 10or men var så stark)

Snerod
15kg 3 x 10
30kg 1 x 10

Puchdowns
20kg 3 x 10

Bicepscurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.11 Bänkpass 1 [25-03-10]

Måndag, Vecka 11 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes okej. Tekniskt inte där kroppen helt ok.… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.20

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch… Läs mer »

2/2-22 Bänkpress 50% 26 reps

20x2x20 60x2x15 90×8,26 Militärpress 40x3x10 Sälrodd 80x1x8 85x3x8 Facepulls 20x3x20 Latsdrag smalt 60x3x10

V.48 Bänkpass 2 [21-12-03]

Fredag, Vecka 48 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×15 Medel FU: 85kg 2×15 Bred FU: 85kg 2×15 Komplement: JM-Press Blev ett… Läs mer »