2/2-22 Bänkpress 50% 26 reps

20x2x20

60x2x15

90×8,26

Militärpress

40x3x10

Sälrodd

80x1x8

85x3x8

Facepulls

20x3x20

Latsdrag smalt

60x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

13/1-22 Mark och Böj

Uppvärmning utfall 20×3 Raka mark utan vikt 20×3 Marklyft 60x2x10 120x1x6 160x1x6 175x1x6 185x4x6 Boxböj 20x2x10 60x1x10 80x1x6 110x4x8 Utfall… Läs mer »

V.6 Tävling [22-02-12]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress – Tävling: 187,5kg x 1 (bom, tekniskt) 187,5kg x 1 192,5kg x 1 (bom, tekniskt och… Läs mer »

Torsdag 19/3 Speed boxböj/mark

Uppvärmning: Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »

V.39 Bänkpass 2 [22-09-28]

Onsdag, Vecka 39 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Inga komplement blev ett snabbt pass innan lunch Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson