3/10-21 ME Marklyft

70x1x10

120x1x6

170x1x3

200x1x1

220x1x1

240x1x1

250x1x1

260x2x0

80% av 250

200x3x5

175x2x5

Långsamma Boxböj

95x6x6

Magcrunches

35x4x20

Godmorgons

60x3x8

Lårcurl

25x2x8

Ryggresningar

KVx1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 1 [24-07-29]

Måndag, Vecka 31 Bänkpress: 160×1, 170kg x1 180 kg x 1 + 120 kg 6×10 Assistansövningar: Triceps: 3 set, 8-15… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.20

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch… Läs mer »

240517 Fredag – Maxreps 180 kg

Bänkpress: 100 kg 2×15 120 kg  2×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg x 11/11/9… Läs mer »

V.43 Bänkpass 1 [23-10-23]

Måndag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps jadu Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/