Bänkpress 2021.10.11

Bänkpress
92.5kg 2 x 5 stopp
107.5kg 1 x 3 stopp
120kg 1 x 1 stopp
130kg 5 x 1 stopp
100kg 3 x 10
92.5kg 3 x 10

Triceps och bicepscurls
(Ett av mina segaste pass mins inte vad jag gorde för övnigar)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Ben 2022.02.22

Pausböj 80kg 8 x 4 Hoppa marklyft Super set ___________________ Höftlyft 50kg 3 x 8 Lår curls 25kg 3 x… Läs mer »

18/2-23 Mark

Boxböj 60x1x10 105x1x5 105x3x12 Marklyft 130x1x10 160x1x8 180x1x6 215x1x7 Höftlyft 1×15 Benlyft 1×15

16.02.24 Bänkpress brett grepp V.4

Faila reps 13,12 ser 1 och 2 20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 110x1x6 117,5x6x4,12,11,11,10,8 JM press 20x1x10 40x2x10,10 Omvända stångrodd låst… Läs mer »

V.24 Bänkpass 2 [22-06-17]

Fredag, Vecka 24 Bänkpress : 50kgxnågra setxnågra reps Komplement: Mer sliten idag så drog i handbromsen. Nu blir det att… Läs mer »