25/1-22 Viltvåg 70% Bänkpress

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x8

120x1x6

125x1x6

132,5x1x6

140x2x6

132,5x6x6

Chins

KVx4x6

Bicepscurl

16x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 2 [25-03-26]

Onsdag, Vecka 13 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej lite seg 3-5 90 6 28… Läs mer »

V.23 Bänkpass 3 [23-06-09]

Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement:   Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »

7/11 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 97,5x2x5 stopp 112,5x2x3 stopp 130x2x1 stopp 140x3x1 stopp 97,5x3x10 Sittande militärpress 30x3x10 Omvända flys 5x2x15

Ben 2022.02.17

Marklyft 120kg 3 x 6 Paus böj 30kg 5 x 5 Benlyft 15 x 2