240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress:
20 kg 3×20
60 kg 3×20
80 kg 1×20
100 kg 4×20

Blev bara

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210119 Tisdag – Lätta mark

Mark  – 4 upphöjda: 150 kg 5×5 rakmark – fatgripp: 70 kg 1×10 80 kg 1×10 90 kg 1×10 Benlyft:… Läs mer »

240218 Söndag – Böj

Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »

210225 Torsdag – Lätta mark osv

Släde: 100 kg 3x40m Marklyft: 160 kg 5×4 Höftlyft: 80 kg 1×10 110 kg 2×10 Lårcurls: 40 kg 1×10 50… Läs mer »

18-05-27 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 262,5×0 passaren tog för tidigt 262,5×1 240×3 JM… Läs mer »