Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress
77.5kg 4 x 20

Hängande extentioner
12.5kg 2 x 10

Latsdrag
40kg 1 x 18

Bicepscurls
14kg 3 x 10
(Fick känig i bröstet på sista repset och de kendes i triceps och latsdrags övbigana så vart lite volym.)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 1 [24-09-23]

Måndag, Vecka 39 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 1 10 130 1 10 140 4… Läs mer »

230224 Fredag – Bänk 160 kg Maxreps

Bänkpress pass med Jonathan Henningsson. Han visar god form inför SM så det kan bli att man åker på däng,… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.29

Bänkpress 30kg 10 x 8 Dalande treseps 30kg 3 x 10 Snerod 20kg 3 x 8 Stong curls 30kg 3… Läs mer »

V.2 Bänkpass 2 [22-01-11]

Tisdag, Vecka 2 Bänkpress: Bred – Reps: 100kgx6x22 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu ett pass Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »