V.2 Bänkpass 2 [22-01-11]

Tisdag, Vecka 2

Bänkpress:

Bred – Reps:
100kgx6x22

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd
Stångrodd
Omvända flyes

Ännu ett pass

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.25 Bänkpass 2 [23-06-21]

Onsdag, Vecka 25 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Medium big bench 18-01-28

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 5×5 120 kg 2×12 102,5 kg Militärpress:… Läs mer »

13/8-23 Bänkpress

20x2x20 60x2x15 85×1×10 102,5×10 112,5x1x8 125x1x6 125x1x13,11,10,9,9 Latsdrag 70x2x10,12 Facepulls 20x2x20 Bicepscurl 16x2x10,12 JM pressar 16x2x12

28/10-22 bänk brett

20x2x20 60x2x12 72,5x1x10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 115x1x4 122,5x1x2 122,5x5x10,10,9,8,8 Chins 5×6,6,6,6,7 Dalatriceps 40x4x10 Facepulls 15x4x15 Bicepscurl 40x3x10