6/10-21 speed böj/Mark

Speedböj lila band

90x12x2

Mark lila band

175x8x1

Godmornings

20x1x10

40x1x10

60x3x10

Utåtrotationer

Grönt band

4×15

Revershyper

50x4x15

Maghjul

1×8

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220701 Fredag – Tungt och lätt

Sista passet innan en lättare vecka. Gasade på idag och missade mer än jag hoppades jag skulle. Tror mina triceps… Läs mer »

9/12-21 Viktvåg bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 140x1x11

08.03.24 Bänkpress med stopp V.7

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »

V.26 Bänkpass 2 [23-07-01]

Lördag, Vecka 26 Bänkpress: 100kgx43(Maxreps) Komplement:   Blev sjuk så blev bara två pass denna veckan. 43 reps på 100… Läs mer »