20x2x20
60x2x15
100x1x10
112,5x1x8
120x1x8
127,5x1x8
135x1x8
140x1x11
Filip Nilsson
Boxböj med band (tror banden gav ca 40 kg motstånd): 12×2 90 kg Mark med band (50 kg motstånd): 10×1… Läs mer »
20x2x20 60x2x15 90x2x10 110x1x8 125x1x6 135x1x3 145x5x6,6,5,54 Långa extensions triceps 50x4x10 Chins KVx3x10 Lutande rodd 50x2x6 25x1x12 Hantelcurl 14x1x10 16x1x10… Läs mer »
Pass 1 130kg 2×10 140kg 6×10 Pass 2 100kg 10×22 Pass 3 130kg 25 140kg 20 150 14 130 20… Läs mer »
120×13 110×16 110×15 110×14 105×16 Halbart press Gröna band + 60 kg 3×3