Bänkpress 2021.11.1

Bänkpress
120kg 1 x 5 stopp
(två för många skule göra 1 x 3)
130kg 3 x 1 stopp
(avbröt för jag var utbrända. Skule gort 5 set och 5 x 10 på 100kg)

Hantelcurls
10kg 2 x 15

(Dålig dag ska vila minst en väcka efter SM)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

20/8-23 bänkpress

Bänk 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x9,8,7,7,6 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 85x1x8 90x1x8 Facepulls 20x3x20

V.8 Bänkpass 2 [24-02-21]

Onsdag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps Blir bättre tekniskt. Lite sne… Läs mer »

V.52 Bänkpass 1 [21-12-27]

Måndag, Vecka 52 Bänkpress: Bred: 90kgx10x20 Komplement: JM-Press Latsdrag Hantelrodd Stångrodd Omvända flyes Ännu en vecka där jag rullar på… Läs mer »

V.10 Bänkpass 2 [24-03-06]

Onsdag, Vecka 10 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Sälrodd Rodd Pushdowns Omvända flyes Biceps JSM på lördag Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/