12/11 MR 80% Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x5

130x1x2

140x1x1

140x2x9

140x1x8

140x1x7

140x1x6

87,5x1x33

Rullande hantel

20x3x12

Lutande rodd

35x3x10

Facepulls

20x3x15

Utsida axlar

7x3x15

Bicepscurl

18x3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »

V.14 Bänkpass 2 [24-04-03]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx6x24 Komplement: Dips Sälrodd H-rolls Biceps Tränade med dragremmen. Lite sämre tekniskt idag. Vill tro att… Läs mer »

20230809 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6 x 26 Rullande Tricepsextensioner: 16 kg x 12 + 2 12,5 kg x 10 + 2 Sälrodd… Läs mer »

19/11 MR 85% bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x6 140x1x2 145x1x1 145x2x7 145x2x6 87,5x1x36