19/11 MR 85% bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x6

140x1x2

145x1x1

145x2x7

145x2x6

87,5x1x36

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Ben 2022.03.10

Speedböj 85kg 10 x 2 Speedmark 120kg 8 x 1 Splitböj 2 x 10 Lårcurs 30kg 3 x 12 Rygglyft… Läs mer »

3/10-21 ME Marklyft

70x1x10 120x1x6 170x1x3 200x1x1 220x1x1 240x1x1 250x1x1 260x2x0 80% av 250 200x3x5 175x2x5 Långsamma Boxböj 95x6x6 Magcrunches 35x4x20 Godmorgons 60x3x8… Läs mer »

20/1-21 Speed böj/mark

Box böj gröna band 135x10x2 Mark lila band 190x8x1 Djupa mark 4 cm 170x5x6 Utfallsgång 60x1x20 steg 80x3x20 steg Godmornings… Läs mer »

Bänkpress 2021.08.18

Bänkpress 70kg 6 x 14 Snerod 15kg 4 x 15