2017-12-28 böj mark

GM + utfall + boxböj

Boxböj

20x2x10

40x3x5

50x2x3

60×2

67,5×1

72,5×1

75×0

70x3x1

 

Mark

50x2x8

70x2x5

75x6x12

 

Rakmark

60x5x10

 

GM

Utfall

Mage + rygg + benspark

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-05

Good mornings 20x3x15 Mark 60x2x10 80×10 90x3x10 Good Morning safetybar 20×10 30x3x10 Boxböj safetybar 20x2x10 40x2x5 50x5x5 Rakmark 60x3x10 Utfall… Läs mer »

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

2017-11-28 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50x12x3   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 stopp sista 65x2x3 stopp sista 70x2x1 stopp 75x2x1 stopp 80x1x1 stopp 82,5x1x1 stopp 80x2x1 stopp… Läs mer »