2017-11-07 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5 stopp sista
65x2x3 stopp sista
70x2x1 stopp
75x2x1 stopp
80x1x1 stopp
82,5x1x1 stopp
80x2x1 stopp
70x5x3 stopp

JM 
10x12
15x10
17,5x3x8

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x12

Latsdrag
40x12
47x4x12

Facepulls 
12,5x20
15x4x20

Curls
6x12
8x3x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-30 mark böj

Mark  40x2x10 60x2x8 80×6 90×4 100×2 105x5x2 Sumo: 40x2x6 60x2x4 80x4x2 Boxböj 20x3x10 30x2x8 40x2x6 50x4x4 GM 20x2x12 30x2x12 Utfall… Läs mer »

2018-01-08 bänk

Bänk mot band (hade jättesvårt att kontrollerat släppa ner stången..) 20x2x10 20+band x2x15 40+band x massor x2 45+band x massor… Läs mer »

2018-01-12 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 70×3 stopp 75×3 stopp 78×3 stopp 70×7/6/7/6   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande… Läs mer »

2018-01-22 böj mark

Böj … 70×5 80×2 90×1 97,5×1 102,5×0 90×2 95x4x1   Mark … 100x3x5   GM Hipthrust mot band Benspark Rygg… Läs mer »