2017-11-07 bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5 stopp sista
65x2x3 stopp sista
70x2x1 stopp
75x2x1 stopp
80x1x1 stopp
82,5x1x1 stopp
80x2x1 stopp
70x5x3 stopp

JM 
10x12
15x10
17,5x3x8

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x12

Latsdrag
40x12
47x4x12

Facepulls 
12,5x20
15x4x20

Curls
6x12
8x3x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »

2017-11-06 mark

Upphöjd mark 9cm  50x2x10 70x2x10 70x3x12 Boxböj safety 20x2x20 30x5x12 Sumo – på varje minut 70x5x3 GM safety 20x2x12 30x2x12… Läs mer »

2017-11-30 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 75×3 80×1 85×3 87,5×2 80x2x3 65x3x10 JM-pressar 5 set Axelpress 4 set Sälrodd 6… Läs mer »