2018-01-07 speed

Boxböj mot band

20x2x10

20 + 15 x2x8

40 + 15 x5

45 + 15 x12x2 (1 set/min)

 

Mark mot band (svarta band)

60x2x8

60 + band x5

80 + band x2

85 + band x10x1 (1 set/min)

 

Hipthrusts mot band

80 + bandx4x8

 

GM

Utfall

Rygg + mage

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-08 bänk

Bänk mot band (hade jättesvårt att kontrollerat släppa ner stången..) 20x2x10 20+band x2x15 40+band x massor x2 45+band x massor… Läs mer »

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26   Sälrodd 6 set

2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit: Bänk 90kg vid tävling = SM-kval… Läs mer »