Speedbänk
20x2x20
40x2x15
50x12x3
Sälrodd
Latsdrag
Facepulls
Biceps
Amanda Eriksson
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set
GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3 Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3 Knäböj 40x2x2 50x3x2 … Läs mer »
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×2 70×1 75×1 80×1 85×0 80×1 70x5x1 3 sek stopp Sälrodd Latsdrag Facepulls
Boxböj 20x2x8 40x2x5 50×3 60×1 67,5×1 72,5×1 77,5×1 80x2x1 75×1 Mark 60x2x8 85×5 95×3 105×5 107,5×5 110×5 GM… Läs mer »