18-01-04 Böj och Mark
Boxböj: + band 50kg topp/ 30kg bott
20x2x10
60x2x5
80x2x2
100x12x2
Mark: + band 45kg topp
60x2x10
90x2x5
120x2x3
140x10x1
Goodmornings:
5set 10-15 reps
Utfall:
Bara rörelse
Ryggresninar:
4×20-25
Blev inte så mycket mer än böjen och marken idag pga mycket träningsvärk från tisdagen.
Josef Eriksson
