18-03-31 Mark

Mark: gummiband 50top/10bot
120×3
150×1
170×1
200×1
170x8x1

Boxböj SSB
30x3x12
60x3x12
80×3

Ryggresningar
3set

Mage
3set

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

240627 Torsdag – Sista innan tävling

Bänk: 100 kg 2×20 120 kg 1×9 Blev sjuk natten till tisdag så tog det lugnt och sköt på passet.… Läs mer »

220425 Måndag – Maxeffort boxböj med kedjor

Boxböj – Kedjor 48 kg: 100 kg 1×2 140 kg 1×1 160 kg 1×1 165 kg 1×1 170 kg 1×1… Läs mer »

19-04-12 Bänk

Allt med stopp 160×3 180×3 190×3 200×3 202,5×2 190x2x2 Fortfarande inte frisk. Har ingen kraft eller energi i kroppen. Vilar… Läs mer »

190915 Söndag – Max effort mark utan bälte

Mark utan bälte: 200×1 220×1 240×1 260×0 253×0 245×0 246×0   Boxböj: 120x6x6   Utfall: 20x2x10   Revers Hyper: 80… Läs mer »