2018-01-06 boxböj mark

Boxböj (monolift)

20x2x10

40x2x5

50×3

60×1

65×1

70×1

75×1

80×1 hög box

80×1

75×1

 

Mark

60×10

72,5x5x10

 

Reverse hypers

Rygg + mage

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-25 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75 77,5x2x3   JM Axelpress T-bar row Latsdrag Facepulls Framåtlutad sidolyft Biceps Sidolyft Mage

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26 Sälrodd 25×15 35x5x12

2017-12-26 speed

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen) 20x2x10 40×2 45x12x2   Mark mot gummiband (22kg… Läs mer »

2018-01-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 65×5 stopp 70×5 stopp 75×5 stopp 40×17/14/12 fu medelbred   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag… Läs mer »