Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5x5 72,5x3 77,5x5x5 60x26 Sälrodd 25x15 35x5x12
Amanda Eriksson
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×3 80×3 PB 62,5×20 PB JM 10x5x15 Axelpress 20x5x10 Sälrodd hantlar 12,5x5x10 Latsdrag… Läs mer »
Uppvärmning GM och utfallsgång Mark 40x2x10 60x2x10 80x5x10 Sumo 40x2x10 60x2x8 80x2x6 Boxböj safetybar 20x3x10 30x2x8 40x2x6 45x6x4 GM safetybar… Läs mer »
Boxböj 45kg + band 12×2 Mark 85kg + band 10×1 Sumo 100x5x3 100×10 GM RDL Reverse hypers… Läs mer »
GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3 Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3 Knäböj 40x2x2 50x3x2 … Läs mer »