2017-11-26 bänk

Bänk 
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x8
67,5x5
72,5x3
77,5x5x5
60x26

Sälrodd
25x15
35x5x12

Amanda Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

2017-11-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×3 80×3 PB 62,5×20 PB JM 10x5x15 Axelpress  20x5x10 Sälrodd hantlar 12,5x5x10 Latsdrag… Läs mer »

2017-11-03 Böj Mark

Uppvärmning GM och utfallsgång Mark 40x2x10 60x2x10 80x5x10 Sumo 40x2x10 60x2x8 80x2x6 Boxböj safetybar 20x3x10 30x2x8 40x2x6 45x6x4 GM safetybar… Läs mer »

2018-01-09 speed

Boxböj 45kg + band 12×2   Mark 85kg + band 10×1   Sumo 100x5x3 100×10   GM RDL Reverse hypers… Läs mer »

2017-12-08 speedmark böj

GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3   Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3   Knäböj 40x2x2 50x3x2  … Läs mer »