2018-01-10 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60×5 stopp

65×5 stopp

70×5 stopp

75×5 stopp

40×17/14/12 fu medelbred

 

JM

Axelpress

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-08-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 70×5 75×13 80×10 85×3 bröt maxreps 60×9 fu 50×14 fu Mycket påverkad av nacke/axel/skuldra -… Läs mer »

2017-11-05 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80×1 bom 70×3 stopp 72,5x2x3 stopp 75×3 stopp 77,5×3… Läs mer »

2018-08-29 bänk

Bänk fu 20x2x15 40x2x8 50×8 60x6x8 Sälrodd 40x6x10 Facepulls 6×15 Smalbänk 6×12

2017-11-27 mark böj

Boxböj: 50x5x5 Mark: 87,5x5x5 Goodmornings: 20×10 30×10 40x3x10 Utfall med hantlar upp på 10 cm platå: 10 hantlar x 5… Läs mer »