2/12 ME Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

110x1x4

120x1x3

145x1x2

162,5x1x1

170x1x1

180x2x0

150x1x5

140x1x9

130x1x12

87,5x1x37 PB 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

23.02.24 Bänkpress brett V.5

Bänkpress 20x2x15 60x1x15 80x1x10 100x1x8 125x1x2 125x5x 11,10,9,8,8 Dalatriceps 40x2x10 Sälrodd 70x1x10 90x1x8 Lastdrag 70x1x10 90x1x8 Bicepscurl z-stång 17x1x10 37x1x15… Läs mer »

Hur ni tyder min träningsjournal

När ni läser min träningsjournal måste ni ju försåt hur jag menar med ordning på allt och vad som betyder… Läs mer »

29/10 MR Bänkpress 70% av 172,5

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 120x5x15,15,14,13,12 50% 87,5x1x28

30/5-21 ME bänk

20x2x20 60x1x15 100x1x10 140x1x3 155x1x1 165x1x1 175x1x1 180x2x0 70% av 175 122,5x3x16,15,12 Rullande hantel 25x3x10 Pushdowns rep triceps 20x3x10 Sälrodd… Läs mer »