29/10 MR Bänkpress 70% av 172,5

20x2x20

60x2x15

100x1x10

120x1x3

120x5x15,15,14,13,12

50% 87,5x1x28

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

Bänkpress 2022.01.29

Bänkpress 30kg 10 x 8 Dalande treseps 30kg 3 x 10 Snerod 20kg 3 x 8 Stong curls 30kg 3… Läs mer »

2022 – Vecka 1 – Återställaren

Första träningsveckan efter en 2 veckor lång förskylning som har gjort mig halvt utslagen. Inga stordåd, men vi får kalla… Läs mer »

V.1 Bänkpass 2 [23-01-06]

Fredag, Vecka 1 Bänkpress: 100kgx6x10 120kgx6x10 100kgx6x20 Komplement: Blev ett rejält pass idag. Hann inte träna något mer i veckan… Läs mer »

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »