20x2x20
60x2x15
100x1x10
120x1x3
120x5x15,15,14,13,12
50% 87,5x1x28
Filip Nilsson
Klossbänk 9cm 140x1x1 160x1x1 170x1x1 177,5x1x1 182,5x1x0 142,5 x3x5 (80%) JM 40x1x15 50x3x15 40x2x15 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 90x1x8 80x3x8 Omvända… Läs mer »
Fredag, Vecka 2 Bänkpress: 40kgx4x10 Komplement: Kändes inte särskilt mycket så det var positivt. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw
Pass 1 Bänk 190kg 1 Rätt dålig J-sm Böj 170, 185, (200) bom Bänk 193, (200,5) bom 200,5 Mark 200,… Läs mer »
Tisdag, Vecka 6 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx4x10 130kgx2x10 Komplement: JM-Press Facepulls Latsdrag Stångcurls Första passet sen jag tog… Läs mer »