www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

2022 Vecka 4

Pass 1
Bänkpress
130kg 10
140kg 10
150kg 2×10
160kg 10 /2-3
150kg 10
140kg 2×10

Pass 2
100kg 10×26
Känns fortfarande lätt

Tog dos 3 på fredan så blir inga mer överkroppspass iaf ni på 1 vecka

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.31 Bänkpass 2 [23-08-02]

Onsdag, Vecka 31 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps känns bra Instagram:… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

22/9 tunga böj Med bälte

170x5x3 med Bälte 170x1x8 Raka mark 120x4x10 Magcrunches 30x2x15 Benlyft KVx2x15

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

31/1-22 Bänkpress Viktvåg 75% med stopp

20x2x20 60x2x15 med stopp 90x2x6 med stopp 110x1x3 med stopp 130x1x1 med stopp 135x1x3 med stopp 142,5x1x3 med stopp 150x3x3… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.10 Bänkpass 2 [25-03-05]

Onsdag, Vecka 10 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 3-5 80 4 20 Dips Vila Vikt Set… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.