V.4 Bänkpass 1 [22-01-28]

Fredag, Vecka 4

Bänkpress:

Bred:
100kgx5x30

Komplement:

JM-Press + Stretch

Varit förkyld så har inte tränat sedan förra veckan. För att summera januari så kan vi väll säga en månads träning ner i soptunnan

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.17 Bänkpass 2 [25-04-23]

Onsdag, Vecka 17 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 6 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »

Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning 155x1x3 180x1x1 200x1x1 215x1x1 Ingång 230 2 vit 1 röd 240 2 röda 1 vit 240 bomm Bänkpress… Läs mer »

29/7-23 MR boxböj

20x1x20 60x1x10 100z1x10 120x1x6 135x3x10,10,22 Raka mark 135x3x12 Godmornings 60x2x10 Benlyft 3×20 Crunches 30x2x20

28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss 130x2x3 140x1x1 160x1x1 170x1x1 175x1x0 152,5x1x3 150x1x3 145x3x3 Triceps från rack 18 140x1x3 150x1x3 150x1x1 med gummiband… Läs mer »