2018-01-27 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60x2x8

67,5×3 stopp

72,5×3 stopp

77,5×3 stopp

82,5×1 stopp

85×1 stopp

85×2 stopp

82,5×2 stopp

70×11

45x3x12 fu medelbred

 

JM

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-29 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50×12 8 reps 60-62,5-65-67,5-70 72,5×7   JM Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Framåtlutade sidolyft Biceps

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26 Sälrodd 25×15 35x5x12

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26   Sälrodd 6 set