2018-01-27 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60x2x8

67,5×3 stopp

72,5×3 stopp

77,5×3 stopp

82,5×1 stopp

85×1 stopp

85×2 stopp

82,5×2 stopp

70×11

45x3x12 fu medelbred

 

JM

Sälrodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 stopp 77,5x5x2 stopp 72,5x3x3 stopp JM 10×15 15x4x8 Axelpress 20×10 25x4x10 Stångrodd… Läs mer »

2018-03-13

Boxböj safety squat bar 20x2x10 40x2x8 50x5x8   Marklyft 60x2x5 80x2x5 100×3 110×3 100x2x3   GM ssb 20×8 30x3x8  … Läs mer »

2018-01-17 böj mark

Knäböj … 85×1 90×1 95×1 100×1   Sumo … 120×1 127,5×1 132,5×1 135×0   Boxböj Marklyft Mage + rygg

2018-01-08 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 65×10 70×5 stopp 72,5×5 stopp 40×18/15 fu, medelbred   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls… Läs mer »