2018-01-17 böj mark

Knäböj

…

85×1

90×1

95×1

100×1

 

Sumo

…

120×1

127,5×1

132,5×1

135×0

 

Boxböj

Marklyft

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-03-16

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5/8/10 75x2x8 70x3x8   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Smala lutande armhävningar Curls  

2017-10-26 Böj mark

Mark  60x2x8 80x2x5 90×3 100x2x3 100×5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben  

2018-03-13

Boxböj safety squat bar 20x2x10 40x2x8 50x5x8   Marklyft 60x2x5 80x2x5 100×3 110×3 100x2x3   GM ssb 20×8 30x3x8  … Läs mer »

2018-01-06 boxböj mark

Boxböj (monolift) 20x2x10 40x2x5 50×3 60×1 65×1 70×1 75×1 80×1 hög box 80×1 75×1   Mark 60×10 72,5x5x10   Reverse… Läs mer »