18-02-05 Bänk

Bänk: 2×10 70 kg 2×8 85 kg 2×5 100 kg 2×3 115 kg 2×2 125 kg 1×1 135 kg 3×1 142,5 kg (sista med stopp) 3×12 100 kg

Latsdrag: 5×12 70 kg

Sälrodd: 5×12 60 kg

Facepulls (enkeltrissa): 5×15 35 kg

Hantelcurls: 5×12 12,5 kg

Helt ok pass. Första lyftet på 142,5 kg var bra men de andra två blev kassa pga stressade för mycket.

Videospelare

 

 

Rasmus Sarwien

Liknande inlägg

Bänk yeeah boi 18-01-26

Bänk: 2×15 70 kg 2×10 90 kg 1×5 102,5 kg 3×3 110 kg 5×1 120 kg 1×10 102,5 kg Latsdrag:… Läs mer »

18-02-13 Sista ”tunga” passet inför tävling

Bänk med stopp: 2×10 70 kg 2×5 90 kg 2×3 105 kg 1×1 120 kg 1×1 132,5 kg 1×1 145… Läs mer »

18-02-01 Mkt pra pänkpress

Bänk: 2×15 70 kg 2×10 90 kg 2×5 105 kg 2×3 120 kg 2×2 132,5 kg 5×1 137,5 kg (stopp… Läs mer »

18-04-17 Lätt bänk

Bänk 10×10 80 kg Lutande hantelpress 5×10 20 kg Stångcurls 5-6 set upp till 60 kg Chins 5×6 Lätt återhämtningspass.… Läs mer »