18-03-07 MArk typ

Mark:

143x10x1 Speed mark + band 50kg toppen

 

Revershyper

5 set 12 reps

 

Annat

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-05-08 Böj och mark

Revers Hyper: 55x3x15   Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x2x5 100x2x5 120×1 140x2x1   Marklyft: 70x2x10 120x2x10 150×1 170x2x1   Revers Hyper:… Läs mer »

221018 Tisdag – Bänk 187,5 kg medelgrepp

Jaha, då var det dags igen. Förra veckan lyckades jag ducka någon form av förkylning grabben drog hem under helgen.… Läs mer »

18-01-27 PB marklyft

Mark: 60x3x10 110×10 På med bälte för första gången på 15 månader. 110×1 140×1 170×1 200×1 220×1 235×1 250×1 260×0… Läs mer »

220113 Torsdag – Marklyft och knäböj

Ja detta var första passet med ett kanske kvalificerat underkroppspass.   Marklyft: 147,5 kg 1×5 185 kg 1×5 200 kg… Läs mer »