18-01-27 PB marklyft

Mark:

60x3x10

110×10

På med bälte för första gången på 15 månader.

110×1

140×1

170×1

200×1

220×1

235×1

250×1

260×0 (mätt på framgång)

 

Rumänska janne mark:

60×10

60×12

60×15

60×20

 

Goodmornings:

20x2x20

40×10

50×10

60x3x10

 

Benspark:

10kg x4x20

 

Benlyft:

5×20

 

Ryggresningar:

5×20

 

Körde benspark för jag fått lite ont i knät. Symtomen tyder på hopparknä, så gör typiska rehabövningar för de sen någon dag tillbaka. Vill tro det redan känns bättre 🙂

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg