2018-03-13

Boxböj safety squat bar

20x2x10

40x2x8

50x5x8

 

Marklyft

60x2x5

80x2x5

100×3

110×3

100x2x3

 

GM ssb

20×8

30x3x8

 

Knäböj ssb

30×5

40x3x5

 

Benspark

Reverse hyper

Rygg + mage

Amanda Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed 20x2x10 40x12x2   Mark mot gummiband (20 kg… Läs mer »

2018-01-26 mark

Dålig knädag, varken boxböj eller smalmark fungerade. GM 20x3x10 30x2x10 40x2x10   Benspark 5 set   Sumo 60x2x8 80x2x8 90x5x8… Läs mer »

2018-08-29 bänk

Bänk fu 20x2x15 40x2x8 50×8 60x6x8 Sälrodd 40x6x10 Facepulls 6×15 Smalbänk 6×12

2017-12-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85x2x3 80x2x7 80×3 stopp   Rodd 12 hantal x 10×12   Latsdrag… Läs mer »