2018-01-30 mark böj

Boxböj

20x2x8

40x2x5

50×3

60×1

67,5×1

72,5×1

77,5×1

80x2x1

75×1

 

Mark

60x2x8

85×5

95×3

105×5

107,5×5

110×5

 

GM

RDL

Utfall

Benspark

Reverse hypers

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-23 Mark och Böj

GM 20x3x15 Boxböj safety 20x4x15 lägre lägre 40x3x10 45×8 50x3x5 Sumo 50x3x8 70x2x8 90x2x8 100x2x8 Mark 70x3x10 GM safety 30x3x8… Läs mer »

2017-11-23 mark

GM Utfall Boxböj   Sumo 50x2x10 70x2x5 90x2x3 100x5x2   Mark 70x3x10   Boxböj safety 20x2x10 40x2x8 50x2x5   Utfall… Läs mer »

2017-10-31 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 stopp 77,5x5x2 stopp 72,5x3x3 stopp JM 10×15 15x4x8 Axelpress 20×10 25x4x10 Stångrodd… Läs mer »

2017-11-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp sista 65x2x3 stopp 70×1 stopp 75x3x1 stopp 80x2x1 stopp 60×17/17/14 Sälrodd med hantlar 12,5x5x12… Läs mer »