2018-08-26 mark

Sumomark

70x2x8

90x2x5

100×3

110x2x1

120×1

130×1

140×1

145 bom

Korta mark

100x5x3

Boxböj

60x5x5

Djupa boxböj med gummiband i höften

20x2x10

40x3x5

RDL

40x2x10

50x2x10

Splitböj

4×10

Mage

4×15

Reverse Hyper

55x4x15

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×5 75×3 80×2 85x2x3 80x2x7 80×3 stopp   Rodd 12 hantal x 10×12   Latsdrag… Läs mer »

2017-12-05 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50×8 55x10x2   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-11-03 Böj Mark

Uppvärmning GM och utfallsgång Mark 40x2x10 60x2x10 80x5x10 Sumo 40x2x10 60x2x8 80x2x6 Boxböj safetybar 20x3x10 30x2x8 40x2x6 45x6x4 GM safetybar… Läs mer »

2018-01-04 speed

Boxböj mot gummiband (15kg i topp) 20x2x10 40x12x2 1 set/min   Mark mot gummiband (22kg i topp) 40x2x10 60×5 80x12x1… Läs mer »