2018-03-15

Boxböj speed

20x2x10

20 + band x2x5

40 + band x5

50 + band x12x2

 

Marklyft mot band

70x2x5

70 + band x3

90 + band x7x1

70 + band x1

 

GM

Utfall

Rygg + mage

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-11 vila

Tvungen att avbryta pass då en låsning i bröstryggen gör det otroligt smärtsamt att få bak axlarna.

2017-12-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x10 6 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5 75×4 40x5x10 fötter uppe   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls Biceps

2018-01-24 speed

Boxböj … 45 + band x 12×2   Mark … 85 + band x10x1   Hipthrust mot band GM Utfall… Läs mer »

2017-11-22 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×3 80×3 PB 62,5×20 PB JM 10x5x15 Axelpress  20x5x10 Sälrodd hantlar 12,5x5x10 Latsdrag… Läs mer »