Boxböj
…
45 + band x 12×2
Mark
85 + band x10x1
Hipthrust mot band
GM
Utfall
Benspark
Rygg + mage
Amanda Eriksson
GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3 Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3 Knäböj 40x2x2 50x3x2 … Läs mer »
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×2 80x5x5 67,5×12 Sittande rodd + facepulls
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp 65×5 stopp 70×5 stopp 75×5 stopp 40×17/14/12 fu medelbred JM Axelpress Sälrodd Latsdrag… Läs mer »
Upphöjd mark 9cm 50x2x10 70x2x10 70x3x12 Boxböj safety 20x2x20 30x5x12 Sumo – på varje minut 70x5x3 GM safety 20x2x12 30x2x12… Läs mer »