2018-01-24 speed

Boxböj

…

45 + band x 12×2

 

Mark

…

85 + band x10x1

 

Hipthrust mot band

GM

Utfall

Benspark

Rygg + mage

Amanda Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

2018-01-22 böj mark

Böj … 70×5 80×2 90×1 97,5×1 102,5×0 90×2 95x4x1   Mark … 100x3x5   GM Hipthrust mot band Benspark Rygg… Läs mer »

2017-12-16 speedmark speedböj

GM + utfall + boxböj Boxböj speed 20x2x8 30x2x5 40x15x3 1 set/min   Mark speed 50x2x8 70x15x2 1 set/min  … Läs mer »

2017-11-27 mark böj

Boxböj: 50x5x5 Mark: 87,5x5x5 Goodmornings: 20×10 30×10 40x3x10 Utfall med hantlar upp på 10 cm platå: 10 hantlar x 5… Läs mer »

2017-11-08 mark

Mark  50x2x10 70×8 80×5 90x5x5 Boxböj 20x3x8 40x2x5 50x5x5 Gm  20x2x12 30x3x12 Utfall 20x3x10/ben