18-04-14 Böj och mark

Mark:

70×10 bröt pga inte så kry

 

Boxböj: Körde för stretchen mest

20x3x10

60x3x5

80×3

100×3

 

Stretching mm

Josef Eriksson

Liknande inlägg

17-11-02 speedbänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120x12x3 speed (1set/min)   JM pressar: 20×20 40x2x15 50x5x10   Ståpress: 20×20 50x3x12   Sälrodd: 50×20… Läs mer »

210908 Onsdag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×26 Snedrodd: 3 set Pull downs: 3 set Omvändaflys: 3 set Bränner på vidare. I och med… Läs mer »

Sista tre veckorna inför SM 2024

Mycket tänk och planering nu inför sista veckorna till SM. Idag med tre veckor kvar vägde jag 94,8 kg på… Läs mer »

231006 Fredag – Bänk PL HIT V3P3

Kände mig inte helt hundra när jag vaknade i morse, men det gick över. Trodde jag. Kom tillbaka efter passet… Läs mer »