18-04-14 Böj och mark

Mark:

70×10 bröt pga inte så kry

 

Boxböj: Körde för stretchen mest

20x3x10

60x3x5

80×3

100×3

 

Stretching mm

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-01-09 Bänk speed

Bänk: smalt/medelsmalt/medel 80x6x3 rött band 25/10 803×3 band + 8kg kedjor   Hantelpress: 35×30/25/15   Hantelrodd: 25x2x12 25×15 25x2x12  … Läs mer »

230305 Lördag – Tillbaka efter sjukdom

Då har jag varit sjuk sen söndags. Fått ta det lugnt och jobbat för att bli frisk. Idag var jag… Läs mer »

20200224 Måndag – Max effort

Boxböj – Hangbar 25 kg avlastning i botten, 0 kg i toppen: 180×1 200×1 220×1 230×1 235×0 180x3x3 180×6 Mark… Läs mer »

210325 Torsdag – Mark och böj

Mark: 170 kg 10×1 Böj – grunda: 25 kg 3×10 65 kg 3×5 Hann inte med mera.