www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-05-01 Bänk 220×3

Ett pass som heter duga!

 

BÄnk:

130×10

150×8

170×5

190×3

210×1

220×3

230×1 gick för 2

210×3

200×5 gick för 6

180×9

160×12

140×13

100×22

 

Bra tempo med kort vila, vilan passet rakt igenom låg på ca 3 minuter.

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

19-02-01 Fredag Bänk

Bänk: 100x3x20 100×45 100x3x25 100×35   Rullande extensioner: 25x6x10   Latsdrag: stopp 60x5x10

  • Josef Eriksson

210523 Söndag – Tunga teknik mark

Marklyft: 200 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×1- Teknik 4/5 enligt Jimmy karlsson Goodmornings: 50 kg 3×10 Höftlyft:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-04-28 Bänk

140×1 160×1 180×1 200×1 210×1 220×1 – stopp 220×1 – typ stopp 180×6 Röd slingshot 180×9 180×7 8cm kloss 180×6… Läs mer »

  • Josef Eriksson

231105 Söndag – Maxreps 165 kg x 14

Detta passet skulle egentligen köras igår, men hade sovit så dåligt med armen att jag lät bli. Satt som regel… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.