27/11-22 Boxböj (210)

Boxböj

60x1x10

105×10

125×10

135z3x10,10,15

Raka mark

132,5x3x10

Godmornings

70x3x10

Crunches på boll

3×12

Höftlyft

3×12

Benlyft

3×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

V.4 Bänkpass 2 [23-01-25]

Onsdag, Vecka 4 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.16 Bänkpass 3 [25-04-18]

Fredag, Vecka 16 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 16,14,12 3-5 100 1 12 3-5 120 1… Läs mer »

21/4-23 Boxböj och Mark

Boxböj 40x1x10 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Marklyft 140x1x10 165x1x8 192,5x1x6 220x1x6 Utfall 60x3x6 Höftlyft 5x3x15 Benlyft 3×15