18-05-09 Bänk

Bänk:

100x2x8

120x3x3

120x3x1

140x3x1

160×1

 

Sälrodd:

5 set

 

Pushdonws:

5set

 

Omvändaflys:

5set

Josef Eriksson

Liknande inlägg

210607 Måndag – Lätt bänk

Bänk: 140 kg 4×10 Snedrodd: 3 set Pushdowns: 3 set Hantelcurls: 3 set Rehab: 3 set Borde inte ens vara… Läs mer »

240316 Lördag – Tungs singla

Video för vecka 11 (6) här: Bänk: 20 kg 3×20 60 kg 2×15 100 kg 2×10 120 kg 1×1 –… Läs mer »

190720 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220×1 225×1 200x3x1 210x3x1   Testade och pressa det ytterligare idag, fick upp 225 med stopp.… Läs mer »

Bröstmuskel skadan

Den 16 december hade vi ett slags landslagsläger/träff i styrkelyfts förbundets regi. Vi skulle då genomgå några tester enligt Fysprofilen. Två… Läs mer »