210607 Måndag – Lätt bänk

Bänk:
140 kg 4×10

Snedrodd:
3 set

Pushdowns:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Rehab:
3 set

Borde inte ens vara på gymmet denna dagen. Brösten var inte tillbaka efter missen på 250 kg.

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

190929 Söndag – Max effort Hangbar mark

Mark – -25kg i botten / 0 kg i toppen 200×3 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 200x5x5   Boxböj:… Läs mer »

220211 Fredag – Maxreps bänk 140 kg

Ja senaste veckan har blivit lidande av ett ryggskott. Inte kommit iväg till gymmet där av. Sen har det i… Läs mer »

200209 Söndag – Max effort

Boxböj – 4cm djupa: 140×3 160×1 182,5×1 202,5x3x0 Missade 202,5 kg tre gånger, nära men precis för svag för att… Läs mer »

19-02-23 Lördag – Yoke bar max effort

Boxböj – Yoke bar: 130×3 150×1 160×1 172,5×1   Raka mark: 120x4x10 120×15   Utfall – bakåt: 5×20   Revers… Läs mer »