18-05-10 Böj och Mark

Revers Hyper:

55x3x15

 

Boxböj: + band 50kg top / 20kg bott

80x8x2

 

Mark: + band 50kg top

70x2x5

120x2x3

140x8x1

 

Revers Hyper:

55x3x20

 

Splittböj:

3×10

 

Benlyft:

2×20

 

Ryggresningar:

3×20

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

19-05-06 Bänk

Bänk: 130×8 140×8 150×8 160×8 170×9 170x3x8   Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10   Lite av de vanliga assistans… Läs mer »

231127 Måndag – Bänk 100 kg MR

Första bänken sen järnvägspressen och första riktiga passet på två veckor. Det kommer nog kännas av kommande dager. Höll igen… Läs mer »

18-01-29 Knärehab

Har under en längre tid haft lite smärta i ena knät, inget allvarligt alls men ändå märkbart. Har skjutit på… Läs mer »

18-06-23 Rehab

Jobbar vidare med övningarna för axeln. På tisdag 26/6 är det mer massage och ev stötbehandling eller koksalt i axeln.… Läs mer »