19-05-06 Bänk

Bänk:

130×8

140×8

150×8

160×8

170×9

170x3x8

 

Bänk:

120×10

130×10

140×10

150×10

160x2x10

 

Lite av de vanliga assistans övningarna.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-01-13 Djupa mark ME

Mark: 4cm djupa 180×1 200×1 220×1 240×0 (pb 232,5) 200×1 Knäböj: 100×3 120×3 140×3 -bröt Det här passet var inte… Läs mer »

231105 Söndag – Maxreps 165 kg x 14

Detta passet skulle egentligen köras igår, men hade sovit så dåligt med armen att jag lät bli. Satt som regel… Läs mer »

200601 Måndag – Högreps

Bänk: 90 kg 6×30 (Smalt/medel/brett) Omvända flys: 6 kg 6 set Facepulls: 25 kg 4×30 Tog det lite lugnt för… Läs mer »

210208 Måndag – Högreps 120 kg

Bänkpress: 120 kg 4×24 120 kg 1×23 Inget mer det passet. Ska se hur axeln mår om jag skippar drag… Läs mer »