24/1-23 Boxböj och Mark

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x8

110x3x12

Marklyft

70x1x10

130x1x10

160x1x8

180x1x6

210x1x4

225x1x5

Utfall 60x3x6

Benlyft 3×15

Höftlyft 70x3x12

Ryggresningar 3×12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 6

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.24 Bänkpass 2 [23-06-14]

Onsdag, Vecka 24 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.18 Bänkpass 1 [22-05-03]

Tisdag, Vecka 18 Bänkpress: 180kgx2x1 med stopp Komplement:   Gick väldigt bra hade bra spänning. Det är JSM på söndag… Läs mer »

V.28-31 Bänkpressträning

Dessa veckor är alltså de sista veckorna med träning inför em. Tävlingen gick på onsdagen v.31 alltså den 3e Augusti.… Läs mer »