www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-06-05 Bänk, böj och mark

Bänk:
120x3x3
140x3x3
160x3x3

Revers hyper:
55x3x15

Boxböj:
60×8
80×3
100×1
120×1
140×1
155×1
165×1
Butwinka väldigt så fokus är att få bort det nu hädan efter.

Trapbar mark:
130×1
170×1
190×1
200×1

Hyper:
55×20

Mage:
2×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

240130 Tisdag – Bänkpress

Bänk: 120 kg 2 set uppvärmning 120 kg x 31 – Brett 120 kg x 29 – Brett 110 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

17-12-19 Böj och Mark Speed

Boxböj: 20x2x10 60x2x5 90x12x2 // Speed 1 set i minuten   Mark: 70x2x10 120x2x5 132,5x8x1 // Speed 1 set i… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

Skyddad: 2025 Vecka 2

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

  • Josef Eriksson

18-01-21 Överkropp

Militärpress: 20x2x20 40×12 50×10 60×5 70×3 80×2 90×1 97,5×1 105×1 110×0 60×15   Sälrodd: 50×20 80x4x10   Latsdrag: 60×15 85x3x15… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.